44．你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考

如果食物以及它对情绪、行为、体能和思维能力的作用成为每年的必修课，我一直觉得学校会收获颇大，同样学生也是。孩子们会更好地生活，并取得优异的成绩，教师会得到更机灵、注意力更集中的学生。好吧，生活继续，我们成人了，尽管我们听到了一些传闻，看了一些电视节目，读过一两篇关于健康的文章，但大多数人并没有足够认识到关于饮食的铁一般的事实，以及食物带给生活的影响。

事实上，每一个肉体都由饮食来决定表现。但是很多人对饮食没有基本的了解，更别说适用于他们自身的饮食方式。我们没有认识到自己的独特，而且美国饮食标准也存在不足之处。事实上，关于我们的血型、基因、身体结构、病史，或家族史，就没有一个统一的标准。然而我们面对的是通用的饮食标准。如果要我来评价的话，这确实是愚蠢的错误。如果我们能够发现我们的饮食中需要和不需要的，那么无精打采、精神郁闷、缺乏专注力、疲惫和抑郁，即使不能完全消除，也能有所减少。人类的身体都有适宜的饮食方式维持精神和身体表现，需要有所付出才能掌握其中的规律。幸运的是，关于这方面的信息是无穷无尽的，有书籍、网页和论坛诠释适用于你的血型、身体和代谢类型的饮食。值得开心的是，投入时间和行动，仅仅在一到两个星期就能得到显著的效果。

发现那些你吃了就能高效工作的食物。

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